C'est quoi?

La Sophrologie* est une technique de relaxation psychocorporelle basée sur des exercices de respiration et gestion de la pensée positive ( visualisation d'images ). C'est prendre conscience de notre être "physique" et "mental" et trouver nos propres ressources pour vivre mieux et bien en harmonie dans le monde qui nous entoure.

C'est une Science, selon le professeur Alfonso Caycedo, inventeur de la Sophrologie en 1960, puisqu’elle vise à la connaissance de l’être humain, de son potentiel et de son environnement.
Néanmoins, il ne s'agit pas d'une science exacte car chaque être humain est unique, les résultats ne sont pas reproductibles et identiques à tous. Mais c'est une science humaine car elle a l’homme pour objet.

Construite sur des bases scientifiques, elle conduit donc à la découverte, puis la conquête de nouveaux états de conscience qui mènent à une transformation positive de l’être. La Sophrologie propose des techniques simples, accessibles à chacun et cela à tout âge.

L’entraînement Sophrologique permet des exercices faciles à pratiquer quotidiennement, nécessaire à l’évolution du travail. Elle se base sur des exercices respiratoires et corporels, la relaxation musculaire et dynamique, la détente mentale et la visualisation positive. Une pratique régulière en conscience permet d'obtenir de bons résultats sur le long terme.
 

Ce que je ne dis pas avec les mots devient des maux ! 

*Sophrologie vient de trois mots grecs

  σῶς / sôs (« bien portant »), φρήν / phrến (« conscience ») et -λογία / -logía (« étude »)

En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical, ni à aucune autre thérapie clinique. C'est surtout un super complément à d'autres pratiques ( sportive, yoga, séance psy ... )