Sophrologie de groupe

A savoir tout d'abord que la SOPHROLOGIE en GROUPE est surtout destinée à garder un équilibre et un bien-être général corps / esprit.

C'est un entretien pour nourrir le lien avec la sophrologie et tous ses bienfaits !

Au cabinet Positivizen, vous pourrez la pratiquer en extérieur en petit groupe 6 participants ou en intérieur 4 places !

Je privilégie avant tout une pleine écoute pour chacun d’où un groupe intimiste ou vous pourrez vous sentir en confiance.

Chaque début de séance, je vais d'abord vous expliquer les exercices prévus, et notamment vous montrer les mouvements corporels à faire en synchronicité avec la respiration naturelle.

Ensuite dans une ambiance musicale douce, en position debout, assise ou allongée, nous allons préparer doucement votre corps à la séance de sophrologie en pratiquant un exercice de respiration simple.

Puis, je vous invite à commencer la séance en fermant les yeux, et vous guide, d'une voix calme et monocorde (le terpnos logos), à visualiser votre corps se détendre doucement, de la tête aux pieds. Cette phase s'appelle la sophronisation.L 'état de concentration est maintenant atteint pour faire les exercices de sophrologie et aller vers un état de lâcher prise pour atteindre un niveau de relaxation maximal. Je laisse quelques instant un moment de pause pour que vous ancrez cet état de bien être.

Il est temps maintenant de sortir de la séance, en prenant soin de remonter le niveau de vigilance des participants. Ma voix redevient plus forte et invite à des respirations toniques. C'est la phase de désophronisation retour vers le monde extérieur.

Pour terminer la séance, un moment de partage à l'oral sur vos sensations et sentiments, si vous le souhaitez ou à noter pour vous à l'écrit (sur un petit carnet) . Cela me permet de répondre à vos interrogations et pour vous de constater les progrès réalisés.

Chaque temps a son importance et contribue à vivre de manière complète et pleine les séances. Notamment le FeedBack de fin qui permet d'échanger dans l'accueil des différences de chacun les ressentis avec les autres participants.

Cela m'est aussi précieux pour analyser comment s'est passé la séance et être à l'écoute de chacun pour préparer la prochaine.